影響腸道健康的因素

影響腸道健康的因素包括飲食、壓力、作息與年齡。飲食習慣不佳，如攝取過多加工食品、缺乏膳食纖維，可能導致腸道菌相失衡的風險增加。長期處於壓力下，會影響腸道神經傳導，造成腸躁症或消化不良。而作息不規律，例如輪班工作者，可能因生理時鐘紊亂，使腸道蠕動變慢，影響排便順暢。此外，隨著年齡增長，腸道內的有益菌數量也會逐漸減少，進一步影響腸道健康。