腸道健康的重要性

腸道被譽為「人體的第二大腦」，它不僅負責消化與營養吸收，還影響著免疫系統與神經傳導。然而，隨著年齡增長，腸道的消化能力與菌相多樣性下降，導致營養吸收效率下降、腸道蠕動減緩，進而影響全身健康。當腸道環境失衡，可能會增加便秘、腹脹、慢性發炎甚至代謝疾病的風險。因此，維持腸道健康是中年後身心平衡的重要關鍵。